3日で1kg増えました

きのうもまた、一日デスクワークでした。

ウォーキングも行っていません、

その割には、たくさん食べました。

 

なにか食べたいという欲求が

湧いてくるんです。

 

毎食お腹いっぱいに食べました。

食べ過ぎかなって、思うくらい。

 

今朝18日(4:00)の、

体重 74.9kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 94.4m (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,749歩

きのうの摂取カロリー 3,204kcal

でした。

 

3日で1kg増えました。

ココのところ動かずに、

お腹いっぱい食べていたからですね。

 

やっぱり食事は控えめにしたほうが

よさそうです。

 

きょうはランチ会があるので、

お昼だけは普通に食べます。

朝は、質素に食べました。

 

コレで間食しなければ、

ローカロリーな一日になりますね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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