飲む量が減りました

2014 12月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今まで飲み物は

ペットボトルから直に飲んでいました。

 

いまはコーヒーを入れているので、

マグカップを使用しています。

 

するとどうでしょう、

一回あたりの飲む量が

激減しました。

 

一日の回数は変わらないのですが、

一回あたりの飲む量が激減したことにより、

総量が減りました。

 

難なく水分を減らすことが出来ました。

 

今朝20日(3:15)の、

体重 76.9kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 26.0% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数 8,058歩

きのうの摂取カロリー 2,831kcal

きのうの摂取水分  4.9L

でした。

 

寝る直前に食パン6枚切りを2枚食べました。

太るとは聞いていましたが、

本当に太りましたね。

 

寝る前4時間は、

飲食をしない方がいいと思います。

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気をつけておきますね。

 

筋トレ、まだ踏みきれていません。

コレを書き上げたら、すぐにします。

もたもたしていたら、年が明けてしまいますからね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

 

増えちゃいました。

あと10日です。

なんとかしなくちゃ。

 

 





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