飲む量が減りました

ダイエット日記
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今まで飲み物は

ペットボトルから直に飲んでいました。

 

いまはコーヒーを入れているので、

マグカップを使用しています。

 

するとどうでしょう、

一回あたりの飲む量が

激減しました。

 

一日の回数は変わらないのですが、

一回あたりの飲む量が激減したことにより、

総量が減りました。

 

難なく水分を減らすことが出来ました。

 

今朝20日(3:15)の、

体重 76.9kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 26.0% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数 8,058歩

きのうの摂取カロリー 2,831kcal

きのうの摂取水分  4.9L

でした。

 

寝る直前に食パン6枚切りを2枚食べました。

太るとは聞いていましたが、

本当に太りましたね。

 

寝る前4時間は、

飲食をしない方がいいと思います。

気をつけておきますね。

 

筋トレ、まだ踏みきれていません。

コレを書き上げたら、すぐにします。

もたもたしていたら、年が明けてしまいますからね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

 

増えちゃいました。

あと10日です。

なんとかしなくちゃ。

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