飲む水分を5リットル以下にしよう

2015 6月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

暑い一日でした。

熱中症予防のため日陰で水分摂りました。

半日外出していましたが、

暑さに参って大変でした。

 

昼食は、中華をいただきました。

餃子と肉ワンタンを食べました。

予想ハズレでしたね。

 

今朝26日(2:00)の、

体重 73.6kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:+1.1Pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:+1.2cm)

 

きのうの歩数 2,959歩

きのうの摂取水分量 13.4L

でした。

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やっぱり水分摂り過ぎだと思います。

今年の1月は、5リットル以内でおさめていたのです。

いまは倍以上飲んでいますね。

 

暑いからというのもありますが、

いくらなんでも限度というものがあります。

 

水分は身体を冷やすとも言いますね。

いまは気温が高いからそんなに感じませんが、

身体が冷えているのは確かだと思います。

 

炭酸系飲料を飲むのはいいとして、

飲む量を減らさねばと思います。

 

このままだと体重が減りません。

体が水ぶくれになってしまいます。

 

いま飲んでいる量のほとんどが

惰性で飲んでいる感が強いので

やっぱり減らす努力をしてみます。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.6kgです。

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