再び低糖質ダイエットに挑戦

気温が平年並みに戻っただけなのに

寒いと感じているのは、

わたしだけではないはずです。

と、言っても、シャツ2枚だけで居る

わたしが異常なのかもしれません。

外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。

あまりの薄着に周りの人はびっくりしている様子。

でも、コートなんか来たら汗かくので、

これでちょうどいいのかもと思っています。

これもタンパク質を大量に

摂取しているからかもしれません。

室内にいるとぽかぽかです。

きのうなんて半袖姿で

換気扇の掃除していましたから。

きのうの朝23日（7：05）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-1.5cm）

今朝24日（5：25）の、

体重　75.2kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　93.4cm （前日比：+2.1cm）

でした。

水分が身体から出て行ったのか、

体重がまた減り始めました。

水分を摂るときは温かいものを摂るようにしています。

炭酸水飲んでいた時は常温で飲んでいました。

水でも常温では体を冷やすといいますから、

炭酸水でも身体を冷やしていたのでしょう。

26日の忘年会までは家で仕事をしているので、

温かいものを飲むことができます。

忘年会の席では、わたしはお酒を飲まないので、

もっぱらウーロン茶かジンジャーエールです。

ウーロン茶はホットがありますが、

ジンジャーエールはひやです。

27日には少し体重が増えているかもしれません。

今回の忘年会は初めての顔合わせなので

集まった方たちとお話するのが楽しみです。

お話ばかりで飲むことはあまりしないかも。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.2kgです。

74kg台が目前です。

きょうは家にいるので食事を減らしてみます。

と、言っても、炭水化物を減らすだけですが。

低糖質ダイエットが目標です。