食事2人前食べた

2016 11月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

「おかず食べてない」

妻がどなり声でわたしに指摘した。

夕食の出来事。

白米とキムチで済ませたのに、おせんべいを食べようとしたときです。

 

わたしはキレそうになるのを抑えて、近所のスーパーマーケットへ。

お弁当を買い、お惣菜を買い、焼きいもを買った。

自動車の中でそれを食べ、満腹になった。

 

副食を食べていないのは事実だ。

だからといって、おせんべいを食べようとするときに、怒ること無いのに。

 

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おかげで夕食は二人前食べたことになった。

 

今朝は、ドーナッツから食べた。

そのあと、おかずを食べて、白米とキムチで済ませた。

 

きょうはカロリー計算していない。

朝食でいくらのカロリーを摂ったかわからない。

減らさなきゃ。

そんな思いが頭をよぎる。

 

昼食は抜くことにして、夕食はしっかり食べよう。

白米は食べずに、おかずだけ食べることにする。

おせんべいは捨てた。

 

間食はしない。

きょうこそは。

 

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今朝28日(6:17)の、

体重 74.7kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.0pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:+1.5cm)

摂取カロリー > 2,148kcal

でした。

 

夕食二人前だったので、体重増えることは覚悟の上です。

ダイエット放棄?

いえ、続けますよ。

きょうは一気に体重を減らします。

 

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.7㎏です。

 

ああ、8kgも減らさねばとは。

食事は考えて摂らなくッちゃですね。

 





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