間食を考える

2009 10月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時40分寝、1時25分起床でした。

きのうは8時からのウォーキングお休みしました。

2時からのウォーキングは前半調子がよかったのですが、後半になって腹痛が走りやっとの思いで家までたどり着きました。 案の定おなかがゆるくなっていて、満足に歩けるような状態ではなかったです。

一晩眠ったらなんともなくなったので、今日も予定通り歩きに行きます。

19日に食べた物

0:50 バナナ  2:30 コーヒー  5:10 ごはん、豚しょうが焼き、サプリメント  6:20 マシュマロ  7:35 カフェオレ 11:00 雑穀せんべい、春雨スープ 12:35 マシュマロ 13:50 マシュマロ 15:50 バターロールパン2個、きのこスープ、サプリメント 16:50 サイダー

合計 —-kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝20日(1:30)の、

体重 72.0kg  (前日比:-1.1kg) 体脂肪率 22.6% (前日比:-0.8%) 体脂肪重 16.272kg            (前日比:-0.8334kg)

きのうの歩数 8,730歩

でした。

体重落ちました。 おなかがゆるかったので、ほとんど間食しなかったのがよかったのかもしれません。

やはりわたしの体重は、間食が関係していることがこれでわかりました。 これからは間食するものを選んで、間食するように心がけます。

間食は、辞めません。楽しいですからね。

職人さんは10時と15時に休憩して間食しますね。 適度な休憩と間食が良いようです。

わたしの場合は四六時中間食していたので、それが体重に影響していたのですね。 良くわかりました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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