久しぶりの外出です

きょうは友人宅で勉強会です。

たぶんお昼は　友人宅での食事になるでしょう。

まさか友人宅でカロリー計算することは

できないので、今日は一旦おやすみですね。

友人宅は片道３時間のところですので、

きっとお腹が空くでしょう。

今朝24日（4：35）の、

体重　74.1kg　　　（前日比：±0.0kg）

体脂肪率　25.1％　（前日比：-0.5Pt）

へそ周り　93.5cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　8,941歩

きのうの摂取カロリー　1,439kcal

でした。

日に日に摂取カロリーが増えています。

ただ、まだ基準値内なのでいいのですが、

ここで気を抜くとリバウンドしちゃうから

気をつけようっと。

きのうは水分１０リットルでおさめました。

これでも自分では結構減らしたと思っていたんです。

一気に半分とかにするよりいいですね。

徐々に減らしていきます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。