きのうは朝からなんだか頭が
ぼーっとしていました。
睡眠不足かとも思いましたが、
しっかり寝ていたので、
疲れかもしれません。
ゆうべは11時間寝ました。
今朝はスッキリ起きることが出来ました。
今朝29日(5:30)の、
体重 75.1kg (前日比:-1.2kg)
体脂肪率 25.3% (前日比:-0.2Pt)
へそ周り 93.0m (前日比:-2.0cm)
きのうの歩数 2,837歩
きのうの摂取カロリー 1,483kcal
でした。
ローカロリーな食事をしたので、
摂取カロリーは一日を通して少なめでした。
これが理想的なカロリー摂取ですね。
成人男性の基礎代謝量以内です。
おかげで体重も減りました。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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