記録に頼る

2014 12月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

最近記録取ってないので、

なにが良くて、なにが悪いのか

わかりません。

 

記録に頼っていたので、

体重減らないです。

 

きょうはどこにも行かないので、

記録はしっかり取れるでしょう。

 

今朝13日(4:55)の、

体重 76.2kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-0.5cm)

 

きのうの歩数 4,480歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分  -.-L

でした。

 

きのうは22時に寝ました。

やっぱり夜は寝るのがいいですね。

 

おととい夜中に起きていたので、

体調崩れてしまいました。

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久しぶりに栄養ドリンク飲みました。

 

コレで復活すれば安いものですが、

あまり薬類には頼りたくないです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.2kgです。

 

 





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