腹筋が筋肉痛です

今朝25日(2:55)の、

体重 76.7kg  (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+0.9%)

へそ周り 95.0cm (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 7,257歩

でした。

先日読んだビジネス書で、『継続』のたとえとして、

次のように書いてありました。

「小さな努力でも、継続すると大きな結果が得られる。

たとえば腹筋運動を一日に10回するとして、

それを3ヶ月続けると腹筋が割れる。」

これを読んでから、いちにち10回の腹筋運動をしています。

いちにち10回なんて、楽勝!でしたが、

甘く見ていました。

翌日には、下腹の筋肉痛に襲われました。

普段腹筋を使っていない証拠ですね。

まさか10回程度の腹筋運動で筋肉痛になるとは!

われながら情けないです。

3年位前は、毎日50回ずつの腹筋運動をしていましたが、

それ以来さっぱりやらなくなっていました。

あっさりと腹筋力がなくなっていたのですね。

一日の回数は少なくても継続が必要ということを

身をもって感じました。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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