結局は食べ過ぎ

2016 2月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

エクセルと格闘して、

夜更かししてしまいました。

なれないことはするもんじゃないと思います。

 

寝たのが今朝の1時半。

5時間程度寝ました。

夜中にトイレに2回起きました。

 

エクセル格闘中に水分を

6リットルほど飲んでいたのです。

トイレに通うのは当然ですよね。

 

今朝21日(6:35)の、

体重 74.0kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:+1.2cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,947kcal

でした。

 

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水分のとりすぎ?

カロリーのとりすぎ?

どちらにしても体重増えました。

 

水分、カロリーとも半分には抑えたいものですね。

一時的なとりすぎだと思うので、

すぐに回復できるでしょう。

 

まずはきょうから始めます。

カロリーは1,350kcalを目標に減らします。

水分は4リットルくらいでいいでしょう。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.0㎏です。

 

あちゃー、

7kgになっちゃいました。

きょう2kgくらい減らしておけば

なんとか回復できそうです。

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