粗食?

ゆうべは、19時20分寝、3時10分起床でした。

きのうは、家の事情で、プールに行きませんでした。 一日空いてしまいました。

24日に食べた物

4:20 バナナ 86kc  5:00 パン 336kc、サラダ 29kc  5:45 サプリメント 25kc  7:15 コーヒー 7kc  9:00 パン 580kc  9:40 コーヒー 7kc 11:50 雑穀せんべい 68kc、コーンスープ 59kc 12:50 パン 65kc 14:00 カップラーメン 283kc 15:10 コーヒー 7kc 17:00 やきいも 313kc、ふがし 512kc 17:35 サプリメント 22kc

合計 2399kc

このほかに水を2リットル飲みました。

今朝25日(3:15)の、

体重 74.2kg  (前日比:-0.1kg)  体脂肪率 24.8% (前日比:+0.3%) きのうの歩数 4122歩

でした。

夕飯代わりの焼き芋は、わかりますが、 一緒に食べたふがし、 はじめは50gだけと思って食べ始めると、 ああ、止まらない。 結局一袋食べてしまいました。

きのう、おとといと、カップラーメン食べました。 おやつにしては多すぎです。 もう少し工夫します。

子供に頼まれて、 夕方お買い物にスーパーマーケットに行きました。 そこで、頼まれた物だけ買ってくれば良いのに、 やきいもと、ふがしと、氷菓を買ってしまいました。

スーパーマーケットは、誘惑の宝庫です。 それが判っていたので、ここの所行かなかったのですが、 子供のおねだりに弱いです。

氷菓を食べなかったのは、正解です。 戒めのために、封のところにガムテープ張って、 冷凍庫にしまいました。

 

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