筋肉痛になりました

2015 7月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

筋トレはじめたので、

やっぱり筋肉痛になりました。

日頃から動いていない証拠ですね。

 

きのうはおやすみでしたが、

きょうは再び筋トレします。

 

休養日をはさむことにより

筋肉増強をはかります。

 

今朝27日(3:25)の、

体重 74.8kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.5Pt)

 

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.5cm)

きのうの歩数 2,826歩

でした。

 

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体重増えましたね。

きのうはめちゃくちゃ暑くて

水分補給をマメにしていました。

たぶんそのためだと思います。

 

腕立て伏せ、課題ですね。

腕と胸の筋肉がないことがわかりましたが、

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一番増強したいところです。

 

きょうも3セットをめざして筋トレします。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.8kgです。

 

 





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