食べました。たくさん。
身体が食べ物を欲しくて、
それに答えてしまいました。
きっとこんな日が来るとは思っていましたが、
突然来るなんて。
あーあ、やっちまったなぁ~
きょうは家での仕事なので、
食事に気をつけなくっちゃ。
今朝18日(3:30)の、
体重 72.0kg (前日比:+1.9kg)
体脂肪率 22.6% (前日比:±0.0pt)
へそ周り 87.4cm (前日比:+0.4cm)
きのうの摂取カロリー 3,287kcal
でした。
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目標値の1,350kcalの倍以上食べました。
これだけで体重が1.9kgだけ増えたのは、
まあ少なくてよかったのかもしれない。
きょうは一気にもとに戻すことにしよう。
いちにちで増えた分だから、カンタンだと思う。
今のうちだけできることだ。
定着する前に対策だ。
[目標]
4月1日までに
「体重を67kg以下にする」
です。
目標まで5.0㎏です。
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