睡眠不足?

2009 7月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは、4時までしっかりと寝ていたのですが、 なぜか18時には床につきました。

相当に疲れているのだと思います。 まだ食欲はあるので、今のうちに体調を整えたいです。

2日に食べた物

4:05 バナナ  4:35 いなりずし2個、サラダ、味噌汁  6:30 トウモロコシ1本  7:00 カフェオレ300ml  8:55 氷菓  9:20 ぶちアンパン3個 11:20 雑穀せんべい2枚、わかめスープ 11:55 コーヒー300ml 13:30 コーラ1000ml 16:10 氷菓 16:40 ごはん、納豆、野菜スープ

少しはまともなな食生活に近づいているかな? きのうのコーラは、飲みおさめとして、 一気にのみました。

栄養を考えて、きのうから納豆をメニューに加えました。 たんぱく質の摂取は大切ですからね。

今朝3日(0時10分)の、 体重 75.5kg  体脂肪率 24.3% きのうの歩数 4233歩 でした。

体重は、きのう1日の朝と比べ、0.7kg増えました。

あまり朝早く体重を計ると、あまり体重が落ちてないことがあります。 せめて4時くらいまで寝ているのがよいと思います。

0時におきても、2時から7時半まで二度寝してしまっているので、 あまり意味がありません。

就寝サイクルにも気をつけようと思います。

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