目標設定を見なおしてみました

2015 8月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やりましたよ。

しっかり筋トレを。

 

でも、やっぱり腕立て伏せは

1セットとちょっとだけでした。

腕と胸の筋肉を鍛えなきゃです。

 

筋トレしていて本当にダイエットになるの?

と、思いますが、ボディービルダーはあんなに大食なのに

スッキリとした身体をしていますよね。

 

ムキムキにならなくてもいいので、

まずは体重が減っていくことを願って。

 

今朝1日(6:15)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 87.8cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数 9,237歩

でした。

 

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ゆうべも8時間睡眠でした。

疲れているのでよく眠れます。

 

きょうの13時頃から1時間半お昼寝しました。

暑さに打ち勝つように体力回復のためです。

 

今室温は33度あります。

ここまでなら、なんとか耐えられますね。

ここを超えると身体がつかれます。

 

夕食はきょうだけフリーになったので、

自分の好きなモノを食べます。

何を食べようか、楽しみです。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.1kgでした。

 

目標設定した時にはもっとやせていたのに、

ひと月で2kgほど増えてしまいました。

 

今回は筋トレでのダイエットですから、

もう少し期間を眺めに設定しておきたいです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

ひと月に1kgとちょっとの計算になります。

体重の減らしす量が健康的ですね。

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