皮下脂肪マッサージのよくじつは皮膚が痛い?

2016 4月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。

結構つまめるものなんですね。

きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。

もみすぎでしょうか?

 

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特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをしたのです。

自己流がいけなかったのかなぁ?

もんだところの皮膚が痛いのは、実は効果があったということでしょうか?

 

皮下脂肪マッサージの次にウォーキングに行きました。

夕方のウォーキングは道が人だらけ、車道は自動車ばかりで以前早朝に歩いていた時のイメージとはうって変わって、騒がしいものでした。

4kmを1時間で歩いたので、ちょうどいいペースです。

 

夕方にウォーキングすると、おなながいつもよりすいてしまいます。

夕飯は、軽めに食べたのですが、寝る直前に食欲が増し、ヒレカツを1枚いただきました。

これは失敗です。寝る直前は空腹の方がいいですね。

 

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今朝30日(2:45)の、

体重 69.5kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 22.0% (前日比:+1.6pt)

へそ周り 84.2cm (前日比:+0.1cm)

でした。

 

ウォーキング直後から、寝る前までに多めの量を飲食してしまいました。

特に水を3リットル飲んだのは飲み過ぎでした。

きょうの食事は軽めにして調節します。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで2.5㎏です!

 

増えちゃいましたね。

だんだん目標値から遠のいていっています。

達成したのなんて、嘘のようです。

 





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