現状では限界です

2014 4月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

なんだか水分を買いに行きたい

気持ちを抑えているようです。

 

コレが自然に成れば、

飲む量も減るでしょう。

 

水分を減らすのは、

今のところここが

限界かもしれません。

 

あとは、

摂取カロリーに

よるものになるでしょう。

 

今朝16日(3:00)の、

体重 75.4kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数  5,752歩

きのうの摂取カロリー 2,152kcal

きのうの摂取水分 4.5L

でした。

 

摂取水分は

おとといと同じでしたが、

摂取カロリーが

2,000kcal台に突入してしまいました。

 

摂取カロリーは

成人男性の基礎代謝量

1,500kcalにしたいのです。

 

つまり、いまは

食べ過ぎですね。

 

きょうは食べる量を

減らしておこうと思います。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、5.4kgです。

 

ちょっと危機感が。。。

 

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