消費期限切れ

2013 12月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

消費期限切れの食パンがあったので、

全部食べなきゃと、

一人で3/4斤食べてしまいました。

 

食べ過ぎだし、まずいし、

食べるんじゃなかったと後悔です。

 

消費期限の近いものを買ってくるのは

控えたほうがいいですね。

 

 

今朝20日(1:35)の、

体重 73.2kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 91.2cm (前日比:-0.1cm)

きのうの歩数 7,312歩

きのうの摂取カロリー 1,827kcal

きのうの摂取水分 4.5L

でした。

 

 

食パンの分だけカロリーオーバーです。

 

きょうは家でお仕事なので、

食事のコントロールができるから、

ローカロリーにしてきのうの分を

精算します。

 

 

きのう筋トレするの忘れちゃったので、

コレを書き上げてから

さっそくやることにします。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.3kgです。

 

お正月太りが心配です。

食べるのをいつもどおりにして、

お正月も体重を減らし続けていきます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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