消費期限切れの食パンがあったので、
全部食べなきゃと、
一人で3/4斤食べてしまいました。
食べ過ぎだし、まずいし、
食べるんじゃなかったと後悔です。
消費期限の近いものを買ってくるのは
控えたほうがいいですね。
今朝20日(1:35)の、
体重 73.2kg (前日比:+0.3kg)
体脂肪率 23.8% (前日比:+0.6Pt)
へそ周り 91.2cm (前日比:-0.1cm)
きのうの歩数 7,312歩
きのうの摂取カロリー 1,827kcal
きのうの摂取水分 4.5L
でした。
食パンの分だけカロリーオーバーです。
きょうは家でお仕事なので、
食事のコントロールができるから、
ローカロリーにしてきのうの分を
精算します。
きのう筋トレするの忘れちゃったので、
コレを書き上げてから
さっそくやることにします。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと6.3kgです。
お正月太りが心配です。
食べるのをいつもどおりにして、
お正月も体重を減らし続けていきます。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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