夜食なんか食べちゃいました

深夜にふとめが覚めて、

夜食なんか食べてしまいました。

だいぶたべたので、

体重きっと増えているでしょう。

きのうの努力が水の泡です。

やっぱり夜中に食べること、

やめておいたほうがいいですね。

今朝10日（6：45）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　25.4％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　95.0m　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　13,998歩

きのうの摂取カロリー　2,524kcal

でした。

夜食の分含めたら、

カロリーが基準値に達してしまいました。

きのう、基礎代謝量のみ食べたのに。

と、言うことは、夜食は1,000kcal位だったのですね。

食べ過ぎですね。

せっかくきのうウォーキングして

停滞期脱出を試みたのですが、

上方に脱出してもしょうがないです。

今日もウォーキングして停滞期脱出を

試みる予定です。

今度は下方脱出したいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。