水分管理は結構楽しい

きのうも水分調整しました。

 

14時過ぎたら、飲食しないことにして、

トイレに行くたびに体重を量って、

状況を把握しました。

 

ゆうべもトイレに起きることなく

ぐっすり眠れました。

 

やっぱり今までは飲みすぎだったんですね。

いつまでもだらだらと飲んでいたので、

トイレに起きる回数も多かったんです。

 

今朝10日(2:05)の、

体重 70.5kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 10,850歩

きのうの摂取カロリー 1,862kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

体重はきのうと変わることなくそのままでした。

わたしとしては減ることを期待していたのですが、

水分を絞った結果なので、これはこれでよしとしました。

 

きのうは、筋トレと、自転車トレーニングをしました。

ただ、強風のため自転車トレーニングはいつもの半分です。

 

おなか周りについている皮下脂肪が気になりだしました。

これが取れればきっと目標体重になるのだろうと思います。

 

そして、六つに割れた腹筋が出てくることを楽しみにしています。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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