水の飲み過ぎで身体が持たない

2017 1月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

断食するつもりでいました。

口にする物は水のみ。

その水に落とし穴がありました。

 

水分は常温でも身体を冷やす

で、自分で書いておきながら、水道水を8リットルも飲んでしまいました。

結果、身体は冷たくなり、ブルブル震えます。

ストーブにあたっていても、ぜんぜん身体が温まりません。

 

頭はボーっとするし、まったくいいことなし。

8リットルというのも飲み過ぎだし、今後は4リットルくらいにしておこうと思いました。
結局、14時には昼寝して、17時半おき。

身体が温かくなって、頭もスッキリしました。

 

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水だけの断食はするものじゃないですね。

やるのなら、白湯を飲むとかにしたらいいのでしょう。

17時半に起きたあと、異常なほどの食欲。

結局カロリーオーバーしてしまいました。

 

どこかを制限すると、他のところに影響が出ますね。

きょうはおとなしく、少量の食事を3回にわけて食べることにします。

分けて食べたほうがきっと身体も満足するでしよう。

 

しかし、学びのないことやってしまい、自分で恥ずかしくなりました。

お仕事はきのうぜんぜん進展がないままで、もちろん収入もありませんでした。

 

きょうは白湯を用意しました。

これでのどが渇いたら、白湯を飲むことします。

 

ダイエットは、振り出しに戻ってしまいました。

とんでもないことです。

体重減らすために断食していたのに、増やしちゃ意味ないです。

 

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今朝18日(3:40)の、

体重 73.6kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.5pt)

へそ周り 93.3cm (前日比:+2.8cm)

摂取カロリー  2,746kcal

でした。

 

水ばかり飲んでいたので、へそ周り思いっきり増えていますね。

これはすぐにへこむでしょう。

体重がどんどん増えています。

何のために断食したのかわかりません。

 

カロリーだって2日分取っています。

体重増えないほうがおかしいですよね。

これはこれで理にかなっています。

 

朝食は、たまごかけごはんを食べようと思います。

大体400kcalくらいでしょうか。

一食分にはちょうどいいです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで4.6㎏です。

 

あー、増えてまいね。

あと2週間を切ってしまいました。

きょうの食事次第で、計画の見直しをするかもしれません。

 





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