気のゆるみがデブの元

きのう食べた甘いもの シャーベット2杯、スポーツドリンク5杯、クッキー7枚

お昼ごはんに回転寿司で、16皿食べました。 食べすぎですね。

今朝21日(3:00)の、

体重 77.7kg  (前日比:+1.0kg) 体脂肪率 24.6% (前日比:+0.2%)

へそ周り 94.5cm (前日比:±0.0cm)

でした。

きのうは食べ過ぎました。 気が緩んでいるのでしょうか?

これじゃあいくら経っても痩せませんね。

今日からふたたび食生活を見直します。 特に甘いもの、見直します。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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