楽しみながらがんばりました

きのうは水分調整に徹底しました。

 

14時まで、飲みたいだけ飲んで、

それ以降寝るまでは、

一切水分を飲みませんでした。

 

トイレに行くたびに体重を量り、

現在の体重を把握し、

徐々に減っていくのを楽しみに眺めました。

 

今朝9日(2:30)の、

体重 70.5kg   (前日比:-1.2kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.4cm)

きのうの歩数 5,599歩

きのうの摂取カロリー 1,555kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

楽しみながら体重を量っていった結果、

見事に減りましたね。

 

水分は欲しいだけ飲んでいたので、

少し多めですが、これくらいならいいでしょう。

 

そろそろ筋トレの効果も出てくるころですし、

やりがいがありますね。

 

腕立て伏せ、20回までできるようになりました。

何とかがんばって、自転車旅行が待っていると、

自分に言い聞かせた結果です。

楽しみを前にしておけば、がんばれるものですね。

 

もうすぐ外が明るくなります。

きょうは自転車トレーニングをします。

 

自転車旅行に向けて。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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