朝食のカロリーが高すぎる

ローカロリーダイエットをはじめました。

ところが、出てくるものを食べているだけなのに、

どれもこれも高カロリーです。

自分で選んだ食材でないので仕方ないです。

今朝の食事はきのうの夕飯を持ち越した物。

きのう夕食を抜いたのです。

朝食だけで700kcalありました。

いちにち1,350kcalの予定ですので

半分を超えています。

昼、夕と650kcalで過ごすことになりました。

満足した食事ができそうにないです。

今朝7日（6：55）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.7cm）

でした。

きのうカロリーを1,221kcalに抑えています。

なのに体重増えました。

まあ、摂取後にちょくに反映されるわけではないと思っていますが、

だいぶがっかりです。

へそ周りだけが減っています。

これはこれでうれしいですね。

一週間単位で見て総合的に減っていれば良しとしましょう。

体重なんか毎日変わるものだと思っていたほうがいいです。

ちょっと水分摂り過ぎただけで増える場合もありますし。

気長に行きましょう。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.6kgです。