暑い日は、汗を流せってか?

2013 8月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

久しぶりに猛暑日でしたね。

暑くて、冷房が恋しくなりました。

 

外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と

探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい

環境でした。

 

暑い時は、汗を流せってことですかね。

 

今朝8日(4:30)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 9,686歩

きのうの摂取カロリー 1,764kcal

きのうの摂取水分 13.0L

でした。

 

摂取カロリーできるだけおさえましたが、

摂取水分が異常に多くて、

体重の減りが少ないです。

 

でも、体重減っているので、

良しとした方がいいのでしょう。

 

きょうは外出予定はないので、

家でお仕事です。

 

また運動量が減ってしまいます。

その分カロリーを減らせればと、

思います。

 

せめてスクワットくらいはした方がいいかな?

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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