早く肥満体型から脱出したい

2013 8月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

相変わらず暑い日が続きますね。

 

気温は毎日30℃を軽く超え、

部屋の中で汗をかいています。

 

汗をかくので、水分に手が伸びて

ゴクゴクと飲んじゃって、

あ~あ、また飲んじゃった。

 

と、少し気落ちしますが、

いまはそんなこと言ってられませんね。

 

自分の体調管理に必要なんですから、

飲みたいときには飲んじゃいましょう。

 

今朝19日(1:15)の、

体重 71.8kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:+0.3cm)

きのうの歩数 4,750歩

きのうの摂取カロリー 2,076kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

摂取カロリーがまた増えています。

やっぱり朝食にバニラアイスは

不向きなのでしょう。

 

きのうは、おやつにチョコチップミントアイスを食べました。

いちにち2個のアイスは食べ過ぎですね。

せめて1個にしておきたいものです。

 

ここで頑張っておけば、

同窓会までの目標が達成できそうな感じになってきました。

 

きょうは、摂取カロリーを1,500kcal以内に収めて

体重減少に拍車をかけたいです。

 

バニラアイスは、今日はガマンしておきましょう。

朝食は、きのうの残りの炊き込みご飯にして

バランスよく食べます。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.8kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.