徹夜しました

2014 8月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのプチ断食、食べるものは減らしました。

 

しかし、熱中症対策のためのドリンクをたくさん飲んだので、

カロリーとしては50kcalほど多めになってしまいました。

 

今日も35度位まで気温が上がると、天気予報で言っていました。

 

熱中症対策、今日もやります。

 

今朝22日(6:00)の、

体重 73.3kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:+1.0cm)

 

きのうの歩数  3,349歩

きのうの摂取カロリー 1,411kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

実はゆうべ寝ていません。

読書に夢中になってしまい、眠り時を逃してしまいました。

 

あしたは都内で勉強会です。帰りは23時頃でしょう。

きょうは、明日のために早寝します。

 

プチ断食は、今日までです。

あしたは72kg台になるかな?

へそ周りは90cm未満になるかな?

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値まで0.8cmです。

 

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