寝坊で、出発1時間前起き

ダイエット日記
[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

きのうの朝は寝坊しました。

都内まで出張だというのに、

出発の1時間前におきました。

 

何も準備していなかったので

あわてていました。

 

朝食抜きで出かけて、

行った先でチーズを100グラム食べました。

 

その後、食事も取れず、

けっきょく次の食事が

14時になってしまいました。

 

やたらとのどが渇いていたので、

家に帰ってから、

たくさん水分を飲んでしまいました。

 

どれだけ飲んだかは、わかりません。

とにかく頻ぱんに飲んでいました。

 

計画が朝から崩れたので、

1日がめちゃくちゃでした。

 

きのうの朝6日(6:35)の、

体重 73.4kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.2cm)

 

おとといの歩数 5,053歩

 

 

今朝7日(4:50)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 22.1% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:-0.8cm)

 

きのうの歩数 5,448歩

きのうの摂取水分量 -.-L

でした。

広告

水分たくさん飲んだので、

夜中にトイレに何回もおきてしまいました。

眠いのに、起きるのが辛くて、

自分の家なのにトイレの場所がわからないほどでした。

 

寝坊すると、一日の計画が台無しです。

出張の準備も前の日からやっておけば

朝に慌ただしくなることもないでしょう。

 

食事が取れなかったぶん、

体重等の数値が減っているのは

当然のことですね。

 

きょうは通常どおりの業務なので、

食事も計画的に取れます。

ここでいかに体重等を減らすかが課題です。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.5kgです。

広告

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



広告

コメント

タイトルとURLをコピーしました