寒天ゼリー、すごい持続力です

2014 2月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう、寒天ゼリーを

トータルで3kgも食べてしまい、

苦しくってお食事できませんでした。

 

寒天ゼリー自体はカロリー0だし、

天然素材なので安心です。

 

今朝も寒天ゼリーを1kg食べました。

食べてから2時間経つのに、

まだお腹が膨れています。

 

朝食食べられません。

すごい持続力です。

 

今朝8日(2:00)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.2cm (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数  12,593歩

きのうの摂取カロリー 1,144kcal

きのうの摂取水分 3.5L

でした。

 

摂取カロリー、少なめです。

あと50kcalは必要ですね。

 

少なすぎるのも困るので、

寒天ゼリーの量を調節しようと思います。

 

あとは、筋トレをしっかりやれば

一日のメニューが完璧です。

 

きのうウォーキングを意識して

早足にしてみました。

 

きょう、ふくらはぎが筋肉痛です。

ただ歩くだけでは足りなかったのですね。

これからは早足にすることにします。

 

まだまだ鍛えるところがありそうです。

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筋トレメニューの見直しをしよう。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと10.2cmです。

 

きのうと比べて0.6㎝減りました。

あしたにはひと桁になっているよう、

ガンバります。

 

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