寒さを体重減少のみかたにつける

寒すぎて自転車こぎをパスしました。

わたしの住んでいることろは滅多に雪がふらないのですが、

気温はしっかり下がって、とても寒いです。

今朝の室温は10℃だったので、

きのうよりはきのうほどの寒さではありません。

寒いと食欲が増すんです。

自然の摂理でしょうか？

自己防衛ですね。

今朝12日（3：40）の、

体重　77.1kg　　　（前日比：+0.5kg）

体脂肪率　25.3％　（前日比：-0.2Pt）

へそ周り　94.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　5,798歩

でした。

きのう夕飯にピザＭサイズを一人で食べました。

久しぶりだったので、とてもおいしくいただきました。

しかし、きのうの食事回数は3回でした。

寒いので、体温を上げようと身体が反応しているんですね。

これを我慢していると、体脂肪が消費されるのですが、

それをこらえる努力が必要です。

空腹＋寒さ＝体脂肪消費　⇒　体重減少

です。

さらに筋肉が付けば、基礎代謝が上がるので、

効率良く体重減少しますね。

筋トレがんばろうっと。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。