寒さを体重減少のみかたにつける

2012 12月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

寒すぎて自転車こぎをパスしました。

わたしの住んでいることろは滅多に雪がふらないのですが、

気温はしっかり下がって、とても寒いです。

 

今朝の室温は10℃だったので、

きのうよりはきのうほどの寒さではありません。

 

寒いと食欲が増すんです。

自然の摂理でしょうか?

自己防衛ですね。

 

今朝12日(3:40)の、

体重 77.1kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 5,798歩

でした。

 

きのう夕飯にピザMサイズを一人で食べました。

久しぶりだったので、とてもおいしくいただきました。

 

しかし、きのうの食事回数は3回でした。

寒いので、体温を上げようと身体が反応しているんですね。

これを我慢していると、体脂肪が消費されるのですが、

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それをこらえる努力が必要です。

 

空腹+寒さ=体脂肪消費 ⇒ 体重減少

です。

 

さらに筋肉が付けば、基礎代謝が上がるので、

効率良く体重減少しますね。

筋トレがんばろうっと。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

 





応援ヨロシクです。
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