夜更かしして、1.5kg減量

2013 4月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうお昼に、お寿司屋さんでランチ食べました。

回らないお寿司屋さんです。

 

ランチがだいぶカロリーあったので、

ゆうはんはさらっとだけ食べました。

 

ゆうはんごにウーロン茶4リットル飲んだら、

お腹壊しました。

 

何事にも適量というものがありますね。

4リットルは異常です。

 

今朝12日(4:30)の、

体重 74.5kg   (前日比:-1.5kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 95.0m (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 15,404歩

きのうの摂取カロリー 2,536kcal

でした。

 

ゆうべウーロン茶の飲み過ぎからか、

なかなか眠れませんでした。

確か最後に時計を見たときは

3時だったような。

 

ウーロン茶を飲んでからは、

他に何も口にしませんでした。

そのためか、夜中に随分とお腹が空きました。

 

きのうの摂取カロリーは、

成人男性の一日の規準カロリーでした。

ダイエットするには少し多かったですが、

食べ過ぎではないので、まあいいでしょう。

 

今日は外食の予定がないので、

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少ないカロリーで過ごせる予定です。

さらなる減量が出来そうです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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