夜のプール

2009 8月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時寝、4時10分起床でした。

きのう、夜に屋内プールへ行きましたが、 小学生のプール教室があり、 プールに入ることができませんでした。

帰り道、急に眠くなり、 本屋さんの駐車場で仮眠を取らせてもらいました。 19時から21時まで寝てしまいました。

夜のプール行きは、眠くなるので、 今後は昼間にしようと思いました。

11日に食べた物

6:20 おにぎり 286kc、いわしバーグ 133kc、       インゲン 54kc、みそしる 106kc、       サプリメント 25kc  8:00 かきのたね 209kc 11:40 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc 12:40 アイスバー 77kc 16:30 ごはん 314kc、なっとう 92kc、サプリメント 22kc

合計 1405kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝12日(4:15)の、

体重 71.2kg  (前日比:-0.2kg)  体脂肪率 22.5% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 4,556歩

でした。

ごはんをしっかり食べ、適度に間食もしました。 それでも摂取カロリーが少ないのは、 夕飯を軽く済ませたからだと思います。

レコダイ、第3段階に行こうか迷っています。 カロリーに縛られるのは、ストレスになるので、 体重も順調に減っているので、 このまま当分いこうかとも思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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