外食をうまく乗り切った

今朝3日(4:05)の、

体重 74.3kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.4%)

へそ周り 94.0cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 14,672歩

でした。

きのうは外食でしたが、

上手にカロリーコントロールできたので、

体重が大幅に増えることなく済みました。

今日は家でのお仕事です。

間食しないよう、気をつけなくては。

あしたには、73kg台になりたいな。

きょうはいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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