夕方の出張は、誘惑がいっぱい

きのうは、夕方(１６時)から日帰り出張がありました。
出張先で何も食べないようにと、早めの夕飯を取りましたが、
つい匂いに誘われて、アレコレ食べてしまいました。

２５日に食べた物

　５：２０　アンパン２個、サラダ、コロッケ
　９：００　コーラ1000ml
１０：００　氷菓子
１０：３０　雑穀せんべい２枚、わかめスープ、りんご1/4
１１：４５　プリン
１２：０５　せんべい６枚、ポッキー一袋
１２：５０　コーラ500ml
１４：３５　やきそば、お茶300ml
１６：００　おにぎり２個、コーラ500ml
１６：２０　飴、コーラ500ml
１７：００　チョコレート、コーラ500ml
１８：００　ざるそば、ラテ
２３：００　コーラ1000ml
２３：３０　お茶1000ml

出張から帰ってきて、気が張ってしまったままだったので、
３時まで眠れませんでした。
なのに、５時半には起きてしまいました。
睡眠が少ない分、体重が落ちませんでした。

今朝２６日の、
体重　７５．４ｋｇ　　体脂肪率　２３．９％
歩数　８７１５歩
でした。

体重は、きのう２５日の朝と比べ、０．４kg増えてしまいました。
２３時台のコーラとお茶が残っているのでしょうか？。

きのう腹筋運動をしなかったので、今日は３ターン実施予定です。
これで少しは取り戻せるかな？