摂取水分量を減らそう

きのうマグカップを新調しました。

今までのマグカップは350ml用でしたが、

今回は250ml用にしました。

一回あたりに注ぐ量が減るので

水分摂取量が減るんじゃないかと思っての交換です。

果たして摂取水分量は減るでしょうか？

今朝1日（3：25）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　10,298歩

きのうの摂取水分　 3.5L

でした。

水分量減りましたが、

まだ一日目で気持ちが張っているから

できることだと思います。

コレが定着すれば、

体重の減り方も一段とスピードがつくでしょう。

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.2kgでした。

2月は「ケイル」と思ったのですが、

ダイエットって、なかなか奥が深くて、

そんなにカンタンなものじゃなかった。

もっとメンタル面に気をつけていきたいです。

[新目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

2月でだいぶ学んだので、

今回は達成できると確信しています。