増減激しい体重

2009 9月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時寝、1時半起床でした。

いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。

18日に食べた物

2:05 バナナ 86kc  3:30 コーヒー 7kc  5:50 おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく 31kc、       刺身こんにゃく 86kc、サプリメント 27kc  6:35 氷菓 41kc  7:45 パン 504kc 10:50 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 93kc 13:40 チャーハン 504kc 16:45 チョコレート 268kc、サプリメント 22kc

合計 2265kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝19日(1:40)の、

体重 71.3kg  (前日比:+0.5kg)  体脂肪率 23.7% (前日比:±0.0%) きのうの歩数 3,184歩

でした。

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なんだか最近体重の増減が激しい。 デスクワークなので、あまり歩いていないし、 家から出ることもほとんど無いといった状態です。

昨日は、4食分食べてしまったので、 体重が増えるのは、当然のことです。

一日3食に納めたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 





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