増えました

2014 7月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

久しぶりに早起きしました。

ちょっと眠いけど、涼しいので仕事がはかどるかも。

 

きのうの日中はあまり気温が上がらなかったので、

筋トレをすることが出来ました。

 

きのうはランチ会、樂しめました。

ランチは少なめのおそばを食べました。

 

でも、家に帰ってから、パンを食べてしまい、

カロリーオーバーになってしまいました。

 

 

今朝18日(3:25)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 91.6cm (前日比:+0.3cm)

 

きのうの歩数  7,167歩

きのうの摂取カロリー 1,880kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

 

水分量、把握していなかったです。

やっぱり水太りの気配もありそうなので、

水分量はしっかり計っておいたほうがいいですね。

 

摂取カロリーがここのところオーバーしています。

多分それが体重増えている原因のひとつだと思います。

いちにち1,350kcalを目標にして節制しておきます。

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[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.7cmです。

 

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