再び低糖質ダイエットに挑戦

ダイエット日記

気温が平年並みに戻っただけなのに

寒いと感じているのは、

わたしだけではないはずです。

 

と、言っても、シャツ2枚だけで居る

わたしが異常なのかもしれません。

 

外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。

あまりの薄着に周りの人はびっくりしている様子。

 

でも、コートなんか来たら汗かくので、

これでちょうどいいのかもと思っています。

 

これもタンパク質を大量に

摂取しているからかもしれません。

室内にいるとぽかぽかです。

 

きのうなんて半袖姿で

換気扇の掃除していましたから。

 

きのうの朝23日(7:05)の、

体重 75.8kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-1.5cm)

 

 

今朝24日(5:25)の、

体重 75.2kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 93.4cm (前日比:+2.1cm)

でした。

 

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水分が身体から出て行ったのか、

体重がまた減り始めました。

 

水分を摂るときは温かいものを摂るようにしています。

炭酸水飲んでいた時は常温で飲んでいました。

水でも常温では体を冷やすといいますから、

炭酸水でも身体を冷やしていたのでしょう。

 

26日の忘年会までは家で仕事をしているので、

温かいものを飲むことができます。

 

忘年会の席では、わたしはお酒を飲まないので、

もっぱらウーロン茶かジンジャーエールです。

ウーロン茶はホットがありますが、

ジンジャーエールはひやです。

 

27日には少し体重が増えているかもしれません。

 

今回の忘年会は初めての顔合わせなので

集まった方たちとお話するのが楽しみです。

お話ばかりで飲むことはあまりしないかも。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.2kgです。

 

74kg台が目前です。

 

きょうは家にいるので食事を減らしてみます。

と、言っても、炭水化物を減らすだけですが。

低糖質ダイエットが目標です。

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