再び低糖質ダイエットに挑戦

2015 12月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

気温が平年並みに戻っただけなのに

寒いと感じているのは、

わたしだけではないはずです。

 

と、言っても、シャツ2枚だけで居る

わたしが異常なのかもしれません。

 

外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。

あまりの薄着に周りの人はびっくりしている様子。

 

でも、コートなんか来たら汗かくので、

これでちょうどいいのかもと思っています。

 

これもタンパク質を大量に

摂取しているからかもしれません。

室内にいるとぽかぽかです。

 

きのうなんて半袖姿で

換気扇の掃除していましたから。

 

きのうの朝23日(7:05)の、

体重 75.8kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-1.5cm)

 

 

今朝24日(5:25)の、

体重 75.2kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 93.4cm (前日比:+2.1cm)

でした。

 

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水分が身体から出て行ったのか、

体重がまた減り始めました。

 

水分を摂るときは温かいものを摂るようにしています。

炭酸水飲んでいた時は常温で飲んでいました。

水でも常温では体を冷やすといいますから、

炭酸水でも身体を冷やしていたのでしょう。

 

26日の忘年会までは家で仕事をしているので、

温かいものを飲むことができます。

 

忘年会の席では、わたしはお酒を飲まないので、

もっぱらウーロン茶かジンジャーエールです。

ウーロン茶はホットがありますが、

ジンジャーエールはひやです。

 

27日には少し体重が増えているかもしれません。

 

今回の忘年会は初めての顔合わせなので

集まった方たちとお話するのが楽しみです。

お話ばかりで飲むことはあまりしないかも。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.2kgです。

 

74kg台が目前です。

 

きょうは家にいるので食事を減らしてみます。

と、言っても、炭水化物を減らすだけですが。

低糖質ダイエットが目標です。

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