停滞期脱出?

2015 4月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべ、23時頃にチーズを150g食べて、

即寝ました。

 

あまりにもお腹が空いていたので、

このままじゃ眠れないと思ってです。

おかげでぐっすりと寝ることが出来ました。

 

他に間食はしていません。

珍しいです。

 

水分はだいぶ摂りました。

やっぱりのどがかわきます。

 

今朝7日(5:50)の、

体重 72.6kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.8cm)

 

きのうの歩数 8,902歩

きのうの摂取水分量 9.6L

でした。

 

体重、微弱ながら減りました。

その他の数値も減り、コレでやっと停滞期脱出ですかね。

今後の体重変化が楽しみになってきました。

 

まだ4月上旬なので、このペースで体重が減っていけば

今月の目標は達成できるかもしれません。

 

初めてダイエットを始めたときは、

体重70kgでした。

その後リバウンドして80kgまで増えて、

そこから減量中です。

 

70kgになれば、そこからがスタートのような気分です。

 

以前は「レコーディングダイエット」をしました。

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目標体重の59kgを達成したのでコレでダイエットは終わりだ。

と思ったのが間違いでした。

 

ダイエットは永遠につづく体調管理です。

目標体重を維持し続けるのが次なる目標になります。

 

それがわかったのは、リバウンドしてしまったあとです。

今となっては体重が減りにくい歳になってしまいました。

そこをなんとかしているのがいまです。

 

今の健康法に出会ってからまだ3ヶ月程度ですが、

体調がすこぶる良いです。

 

これからが楽しみです。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.6kgです。

 

 





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