間食におせんべい10枚、750kcal食べまして

きのうあれだけ寝たのに、ゆうべは18時に寝ました。

3時半に起きたので、9時間半寝たことになりますね。

何か身体に異変でも起こっているのでしょうか？

こんなに眠るなんて、どうしちゃったのでしょう。

いま、6時なんですが、また眠くなってきました。

きょうは駅まで行く用事が8時にあるので、今から寝る訳にはいきません。

帰ってきたら、お昼寝かなぁ？

特に身体を使ったことしていないです。

疲れる要因、見当たりません。

しいて言えば、間食におせんべい10枚食べたことくらい。

このおせんべい、厚焼きだったので10枚で750kcalもしたんです。

食べ過ぎがここにありました。

今朝の朝食、いきなり812kcal摂りました。

いちにちの予定が1,300kcalなので、きょうはあと500kcalだけです。

これでは夜まで持たないかもしれません。

やっぱりお昼寝することになりそうです。

今朝19日（3：40）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：-0.3cm）

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

体重が74kgあたりでウロウロしています。

安定しちゃったのかなぁ？

それとも食べ過ぎなのでしょうか？

カロリーオーバーかも。

きのうは食べたものの記録はしましたが、カロリー計算していないです。

やっぱりカロリー計算はめんどくさいです。

それがゆいつの欠点ですね。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.8㎏です。