体重1kg増えるなんて

2015 10月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夜19時以降の飲食を禁止したのに、

20時にコーラを3リットルも飲んでしまいました。

日中水分を摂らなかった反動が出てしまったのです。

日中に程々に飲んでおけばよかったと、後悔しています。

 

今朝はコーヒーを2杯飲みました。

 

今朝28日(5:10)の、

体重 76.8kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+2.6cm)

でした。

 

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新しいルールを一つ決めました。

「食事はお腹が鳴ってから食べる」

です。

 

いままで空腹を紛らわすのに炭酸水をかなり飲んでいました。

そしてへそ周りのサイズがどんどんと増えていき、

お腹が空いていないのに食事を食べるという状態でした。

 

炭酸水を飲むのは楽しみの一つとして残しますが、

「空腹を紛らわす」ために飲むことはやめます。

そうしないと、お腹が鳴らないので、

いつまでたっても食事ができません。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.8kgです。

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