きょうはお休み、映画鑑賞に行きます

仕事休みを取りました。

何ヶ月かぶりに映画館に行きます。

都内まで出るので一日がかりです。

外出なので飲食に気をつけます。

気を抜くとなにか飲んだりしちゃうので

最小限にとどめたいです。

今朝27日（3：30）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　25.6％　(前日比：+1.6Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：+0.6cm）

でした。

昼と夕の食事は外食になります。

食べ過ぎないように注意します。

外に出るとつい食べ過ぎちゃって、

いつも後悔しています。

今日は朝から準備万端です。

飲み物もコーヒー2杯でとどめました。

外出中の飲み物は高くつくので、

家から麦茶を1リットル持って行きます。

きょうの日中の飲み物はこれだけです。

水分飲み過ぎると映画の途中で

トイレに行きたくなってしまって困ります。

映画を楽しむためにも水分は少なめに。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.8kgです。