ローカロリー生活

きのうは10時と15時に間食しました。

計画的に間食することで、

気持ちもだいぶ落ちつぎました。

どか食いすることもなく、

質素にお食事をすることが出来ました。

とても満足です。

今朝22日（3：00）の、

体重　74.9kg　　　（前日比：±0.0kg）

体脂肪率　25.6％　（前日比：+0.4Pt）

へそ周り　95.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　4,133歩

きのうの摂取カロリー　1,343kcal

でした。

きのうもローカロリーな食事をしました。

でずか、体重は変わらずです。

6時間睡眠だったので、

眠りが足りないのかなぁ。とも思いました。

まっ、毎日体重が減るわけでは無いし、

あしたに期待しよう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。