炭酸水12リットル飲みました

値上がりする前に炭酸水を箱買しました。

10月31日まで安いのです。

一箱12本、1本1リットルです。

きのう12リットル飲んだので、

つまり一箱飲んでしまったのです。

目の前にあるとどうしても飲んでしまうので、

箱買いはやめたほうがいいと思います。

今朝29日（7：15）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-2.8cm）

でした。

飲み過ぎによる体重増加が気になりましたが、

体重減っています。

夜中にトイレに4回起きました。

それだけ飲み過ぎたっていうことですね。

じっくり眠るには水分は取り過ぎないほうがいいです。

トイレに起きると、眠りが中断されているので、

かえって疲れてしまいます。

きょう日中は親孝行のため、外出します。

2時間ほど待ち時間があるので、

読書をする予定です。

待ち時間で間食してしまうのではと、不安です。

朝食をしっかりと食べてから行きます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.4kgです。