あした、体重70kgにならないか．．．

目標設定日の11月1日はあしたです。

70kgになることを目標にしていたのですが、

たぶん無理です。

ダイエットらしいことしていないのに、

体重が減るわけ無いです。

自然に減っていたら、

身体のどこかが悪いのではと疑ってしまいます。

きのうの朝30日（6：40）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+0.8cm）

今朝31日（1：20）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.9cm （前日比：+0.9cm）

でした。

10月も末日なのにまだ半袖Ｔシャツでいます。

身体がほてっていて、長そでを着ると暑いのです。

さらに、室温が21度あります。

半袖で十分な室温です。

身体がほてっている要因としては、

タンパク質をたくさん摂っています。

具体的には、チーズ150グラムと玉子2～3個です。

これを毎日食事の他に摂っているのです。

おかげで体が熱いこと。

これで筋トレすれば、筋肉がつきますね。

ここのところごぶさたです。筋トレ。

はい、サボっています。筋トレを。

ウォーキングもしていないので、

本当にダイエットらしいことしていないです。

ただ、食事には気を使っています。

前述したとおり、タンパク質を摂っているので、

その分食事は少なめにしています。

炭水化物は避けるようにして。

なので、少しづつですが体重が減っています。

やっぱり筋トレ続けたほうがいいですね。

せっかくのタンパク質がもったいないです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.3kgです。

あしたまで5.3kgは無理です！