現状維持です

昨日はお昼にお寿司をいただきました。廻るやつです。

間食にアイスクリームなんて食べてしまいました。

最近だいぶだらけてきて、食事管理がなってないです。

管理と言ったって、一日一食にすることだけなのにね。

今朝21日（5：10）の、

体重　76.9kg　　　（前日比：±0.0kg）

体脂肪率　26.8％　（前日比：+0.4％）

へそ周り　94.0cm　（前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　5,125歩

でした。

なんとか現状維持です。

今日はお仕事で、又接待があります。

明日用事があるのでぜひとも終電で帰ってこようと思います。

さっき、5分間ウォーキングに行って来ました。

5分間で1万歩の効果があると言われているこのウォーキング、結構ハードでした。

朝から大汗かいてしまいました。

5分間ウォーキングの方法については、いつかかきますね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。