水を飲む時間帯によって翌日の体重が違う

寝る前に2リットル、飲みました。

これは危険と思いましたが、飲みたいものは飲んでおかないと、と。

心配していたとおり、夜中に起きてしまいました。

一回起きると、眠れません。

トータルでどれだけ飲んだかわかりません。

お腹いっぱい飲んだのは確かです。

食事はしっかり3回摂りました。

分かったんです。

わたしの体重は前日の摂取水分量に関係していて、摂取時間が遅ければ次の日にとても影響すると。

だからといって、いちにち2リットルで過ごすのは、到底出来ません。

何回か挑戦しましたが、いつも失敗します。

きょうはすでに4リットル飲んでいます。

17時までの制限付きで水分を飲むのを調整するっていうのをやってみたいと思います。

最後に飲んだ時間が早ければ翌日の体重に影響がないかと。

大抵20時には寝るので、ちょうどいい時間です。

今朝14日（3：20）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　92.8cm （前日比：+1.8cm）

でした。

当然の事ながら体重増えました。

寝る直前の2リットルが影響しているのでしょう。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.7㎏です。

あしたは6kg台に復活予定です。