摂取水分を減らしてみよう

水分控えたつもりだったが、また6リットル飲みました。

きょうは雨で、外出が嫌なので水分の買い物に行きません。

水道水が水分の取り口になります。

一気に飲む量が減るかもしれません。

わたしはもともと水分の摂り過ぎなのかもしれません。

そこに輪をかけるようにして、持病のお薬の副作用が「のどが渇く」とあって、さらに水分を取たがるよにうしています。

なので、いちにち2リットルで生活するのは難しいです。

そこが分かっていながら、あえて摂取水分を減らそうと言うのです。

冒険かもしれませんね。

のど乾くでしょう。

でも、そこには水道が通っています。

いつでも飲めます。

そんな環境下でのチャレンジはすぐに挫折してしまうようなもの。

雨で出かけるのが嫌なので、家での奮闘になります。

さて、結果はいかに。

今朝はおなかが空いていたので、朝からライスをいただきました。

食べたのは3時です。

昼食は9時になりますね。

なるべく規則正しい食生活にしたいです。

起きる時間が早過ぎるのか、それとも食べたいと思う時間がまちまちなのか、原因は特定できません。

お勤めに行くのなら、毎日食事時間が決まるでしょうね。

自営業なので、いつでも食べたい時に食べられる自由がアダになっているのでしょう。

眠りたい時には眠ります。

昼寝もします。

たまには夜更かしもします。

これで起床時間が一定に成れば、食事時間も一定になるはず。

自由度が高いゆえのダイエットは困りますね。

今朝13日（1：50）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+2.4cm）

でした。

なんとか体重減り続けています。

ですが、へそ周りはなんで増えたのでしょう？

原因がわかりません。

この調子で体重を減らし続ければ、目標達成できるでしょう。

まずは体重です。

それにともなってへそ周りのサイズも変わってくるでしょう。

きょうの夕食は15時くらいに摂って、早めに寝ることにしましょう。

20時位に眠ればいいです。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.5㎏です。

着実に体重減っていますね。

ただ、きょうの減り具合が少ないのが心配です。