今月4kg減、途中経過ですが

2016 1月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

カロリー計算しているだけなんですが、

体重がどんどん減っています。

 

ウォーキングははじめのうちガンバっていましたが

17日を最後にそれ以来やっていません。

 

食べたいもの食べています。

きのうなんか、ロールケーキ5切れ食べて

500kcal計上しました。

 

今朝26日(3:40)の、

体重 73.1kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,604kcal

でした。

 

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目標の摂取カロリーは1,350kcalなのですが、

きのうはその倍くらいのカロリーを摂っています。

なのに、なんで体重が減っているのかわかりません。

 

1月1日と比べて4kg減りました。

ひと月経っていないのです。

 

今月はきょうを入れてあと6日あります。

まだまだ体重が減る傾向にあります。

 

やっていることは、

食べたものを記録して、そのカロリー計算をしています。

それだけです。

 

食べるのをガマンしているわけではないです。

むしろ食べたいものは食べています。

 

最初のうちはカロリー制限しようと思っていました。

でも、目標の摂取カロリー1,350kcalに収まったのは1回か2回程度です。

 

レコーディングダイエットの岡田斗司夫さんも

はじめの段階でただカロリー計算していて10kg減ったと

本に書いてありました。

それと同じ現象が起こっているのでしょうか?

 

岡田斗司夫さんの場合、はじめの体重が100kg超でしたから

10kg減っても、なるほどと思えました。

わたしの場合、77.1kgからの開始でした。

そう考えると4kgの減少は妥当なのかもしれませんね。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと-0.9kgです。

 

次の目標はいくつにしようか考え中です。

きっとどこかで停滞期が来るかもしれないと、

思っているのです。

 

でも、停滞期を考えないとしたら

来ないかもしれませんね。

気の持ちようというのもありますから。

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